süte yani laktoza ve/veya ekmeğe yani glutene duyarlılık olabilir bunlar kesilerek denenmeli en az 2 hafta.
akut durumlar içinse sabah aç karına 20-50 gr arası zeytinyağı safra salgısını artıracak bu da bağırsağın hareketlenmesine yol açacaktır. zeytinyağı yerine başka yağ da olabilir. ama sık sık yapacaksanız sağlıklı yağlardan olması önemli (hayvansal yağ, zeytin yağı, hindistan cevizi yağı gibi). merak etmeyin yağı o şekilde yiyerek bırakın kilo almayı, bağırsağı çok hızlı çalıştırdığınız için besin sindirimine engel olarak kilo bile verebilirsiniz.
son olarak alınan kalorinin fazlalığı bağırsağın çalışmasını artırırken, az kalori alımı "yemek az idareli kullanmalıyım" diyen vucut tarafından tüm besinlerin dibine kadar kullanılması sonucunu doğurduğu için besinlerin son sindirim yeri olan kalın bağırsakta daha uzun süre kalmasına ve dolayısıyla kabızlığa neden oluyor.
