kardiovasküler olarak çok erken yapılması sıkıntı olacak spordur, anabolizan olarak ise yine sıkıntı olabilecek uyandıktan en az iki saat sonra normal sayılabilir.
Sporun en verimli saati 15:00 -17:00 arasıdır biyolojik saat evresinde zindeliğin saat aralığı budur.
