Hepsini geçin benim sözümü dinleyin. Şimdi sigara içiyor iseniz öncelikle sigarayı bırakın. Bunun sebebini en son açıklayacağım. Neyse konuya dönelim. Kilo alamıyorsanız öncelikle abur cubur yemeye başlayın. Mesela tv karşısında çerezdir çitos doritostur koladır vs depiştirin. Akşam yemeklerini çok geç vakitte yemeye dikkat edin. MEsela gece saat 1 civarı yatıyor iseniz çıkın saat 10 gibi dışarıya vurun kebabın dibine. üstüne künefedir baklavadır ne bulursanız yedikten sonra zıbarın yatın. Tabi hiç yemek sevmezseniz ve yemek yiyemiyorsanız yapacak birşey yok. yiyebilirseniz dayayın hamur işlerine. onu da yapamıyorsanız yapacak birşey yok.
