Yapabildiğiniz kadar çok değil, düzenli olarak gündelik spor yapılmalı. Beslenme olarakta metabolizmayı hızlandıran besinleri önerebilirim. Metabolizması hızlı olan bi insanım ve kilo almak çok zor. Böylece kilo almanız yavaşlar ve biryerden sonra düşer.
