belki de 10 saat uyuduğun içindir. Ne bileyin kendin için en uygun saatleri bul ve 11 ile 3 arasında uyu mutlaka. Geç yatıp geç kalkmak yerine erken yatıp erken kalk. E tabi ciddi bir uyku problemin varsa bir doktara falan görün. Ha bir de uyku öncesi teknolojik aletlerle uğraşma.
