Yeni başlamışsanız kesinlikle takviye kullanmayın.Hocaniz yanınıza yaklaşıp size bass basss diye gaz verdikten sonra enerji takviyesi almalısın güçlüsün ama enerji lazım derse aman diyeyim almayın o şeyi inanmayın böyle şeylere 1 liralık makarna dahi size daha faydalı olacaktır.
Spordan hemen önce bir çikolata yiyebilirsiniz.
