bir çok kaynak gezdim okudum ve sonuç olarak, dukan diyeti listesi oldukça kolay pratik ve uygulaması kolay gibi gözüküyor fakat dirençli bi bünye ve sağlam bir irade yine bizleri bekliyor. Diyet listesi hazırlamak kolay fakat uygulaması bir o kadar zordur. Sanırım yeni yıl itibari ile başlayacak ve başarılı olmayı umacak bir şeyler buldum. En detaylı incelemeyi burda buldum belki yardımı dokunur diye de iliştiriyorum. http://www.diyetforum.com...iloya-ulasma-yontemleri.1
