Yürüyüş yapmak vücudun tüm kaslarını yormadan çalıştırır ve bu kas kitlelerinin enerji harcama kapasitelerini yani metabolizma hızlarını kalıcı bir biçimde artırır. Hareketsiz birisiyseniz ilk başlarda bu sizin için çok sancılı ve ağrılı olabilir. Dikkat etmeniz gereken şey beslenme şeklinizdir. Doğru beslenme , doğru spor sizi ideal bir vücuda kavuşturabilir. Ve tüm bunlar biraz zaman gerektirecektir.
