serotonin salgılamam gerektiği zamanlar evde yoksa 5dk içerisinde hazırlanabilen içecek.
farkettim de, genelde herhangi bir şey yemek içmek istemediğim zamanlar içiyorum.
hazırlanışı:
1 bardak süt (laktozlu, laktozsuz, hindistan cevizi sütü, inek sütü isteğe bağlı)
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı kakao (yoğun kakao istemezseniz kaşığın %75ini doldurmalısınız)
1 orta boy muz
hızlı bir blender'la 2 dk bızzt.
ve koca bir bardak.
hayatın güzel yanlarını görebilme yetiniz geri kazanıldı.
afiyet olsun.
