ilk olarak sigara'yı bırakmak diye yola başladığımda, her zaman sigaraya döndüğümü fark ettim. bu sebeple "sigara'yı bırakmak" kalıbı yerine, "sigara'yı seviyorum, bunun yerine daha zararsız bir şey koymalıyım" kalıbını yerleştirdim.
ardından hazırlığımı yaptım, kendimi hazır hissettiğim gün 350 lira vererek çin'den elektronik sigara aldım. elime geçtiği günden itibaren sadece elektronik sigara içtim. sigara'nın yerine koyduğumdan da sigaraya istek yapmadım.
yaklaşık 2,5 ay, nikotin düşürerek kullanımın ardından (12mg ile başladım çok ağır geldi, ardından 6mg'a ardından da 3mg'a düşürdüm) "aslında çokta güzel bir şey değilmiş" dedim ve elektronik sigarayı bıraktım, ayrıca elimde bulunan tüm elektronik sigara parçalarını, türkiye içinde aldığım fiyattan daha yükseğe sattım. kısacası sigara bırakmaya para harcamadım.
bu aşamada, sigara içerkenki yer-zaman alışkanlıklarınız (kahvaltı sonrası gibi) hala zihninizde olduğundan, istemsizce elektronik sigara veya sigara aranıyorsunuz. elektronik sigara ile yapmadığımda aşırı sinirli olur, titrer, hiç bir şeye konsantre olamaz ve eninde sonunda gerekirse sokaktan birilerinden isteyerek o gün içerisinde en az bir dal sigara bulurdum.
elektronik sigarayı bıraktığınızda aşırı sinir, titreme ve aranma probleminiz ortadan kalkıyor, sadece (sigaraya göre aşırı derecede hafif) konsantrasyon problemi yaşıyorsunuz, o da kısa süreli. içmeme konusunda ısrar ettikçe, o alışkanlıklarınız silinmeye başlıyor.
8. aydayım, sigarayı bıraktığım için çok iyi hissediyorum, ağız kokum düzeldi, üzerime sigara kokusu sinmiyor, kendimi cafelerde dışarıda oturmak zorunda hissetmiyorum, odamın içindeki sigara kokusu gitti, ortalama 2640 lira sigaraya harcamadım.
