ayakları kalçadan 90 derece olacak şekilde yukarı kaldırıp belin düz bir şekilde yere teması ile dinlenilmesi gerekir. boyun altına yastık alınmamalıdır. bel ağrılarında en etkin tedavi yöntemi sözlükte çare aramak yerine bir ftr uzmanına ve onun yönlendirmesi ile ortopediste gitmektir.
