Dostlar bu konuya şöyle bir açıklık getirmek istiyorum. Evde spor yapılır mı? Yapılır. Amaç formda kalmaksa yani stabil durumunu korumak ise bunu yapabilirsin. ancak evde spor yaparak vucut geliştireceğim kilo vereceğim yag yakacagım definasyondayım bulkdayım diyemezsin. çünkü evde spor yaparken ( evdeki 3 5 dumbell ve barfiks barı ile) bu dediklerini yapamazsın.
