Aşağı yukarı 1 buçuk saatlik zorlu cardio da yakacağınız kaloriye eşittir. Ha nabızda ortalama 145-150 olacak yer yer 180ler görülecek öyle.
Baklava pişmanlıktır yapmayın etmeyin lan.
Edit: yapmayın lan öyle cardioda 180 falan. Mümkünse 130 gecmeyin yada hoca falan varsa sorun sürat felakettir. Bilgi için teşekkürler @hergunbiryeni31
