tilbi olmayın yani yemek seçmeyin. hayvan gibi yiyin demiyorum . kahvaltıyı çayla değil süt veya c vitaminli bir içecekle yapın ki yediklerinizden faydalanın. yumurta mutlaka yiyin. karaciğer ve dalak mutlaka yiyin. kansızlığın ilacı düzenli beslenmedir.
