Bugün içinde yoga olan başlıklar açmanız beni mutlu etti. (bkz: yogini)
Uzun uğraşlar sonucu yapılabilecek bir hareket ama çok zor değil.
Hatta ipucu vereyim.
Yere oturup bacaklarınızı açın ayaklarınızı duvara dayayın. Dimdik durmaya çalışarak avuçlarınızı bacaklarınızın arasına koyun. Süre tutup 3 dakika kadar omurganız dik bir şekilde oturun. Bir süre sonra önce dik oturabilecek kadar karın kası sahibi olacaksınız, daha sonra ise bacaklarınızı açabilecek kadar esnemeye başlayacaksınız.
