düzenli spor isteyen arkadaşlarım için bir teknik vereyim.. kendinize sorun günde en az kaç dk spor yapabilirim 5dakika veya 3, 15 20 de olabilir. Ardından her gün belirlenen en kısa süre içerisinde spor yapın en kısa vakitten başlamaktaki amaç bilinçaltındaki engellere takılmamak sonra hafta hafta bu süreyi arttırın 5 dakika mekik çektiyseniz eğer 2. hafta 7 ye çıkarabilirsiniz.
