7.
-
ilaçsız aştığım bir hastalıktır ilk önce aksiyete. yani ilaçsız aşamıyorsun diyenlere bir uyarıda bulunayım.
kendimi sürekli delice telkin ederek ''ben iyiyim'' diyerek başlıyor. ilaçla bir yıl veya 6 ay arası tedavi var.
ilaç merkezi sinir sitemini uyararak gevşemeyi sağlıyor, bir gün unutsan bittin o tedirginlikten.
hastayı hasta eden kendisidir, olumsuz düşünceler, olumsuz duyguları oluşturur.
kendinizi çok çok yorarsanız endişe ve karamsarlık hissinin ne kadar azaldığını göreceksiniz.
ne kadar zor olsa da uyku ve yemek düzeni kurmaya çalışın.
dahası dışarı çıkın sürekli insanlarla konuşun, yakınlarınıza durumu anlatın sizi anlasınlar.
en iyi bu şekilde olur bunlar.
