uzun sure spor yapmama ragmen bu hareketi yapmaktan korkan birisi olarak, squattan sonra yapmaya başladığım harekettir. formu oturtmak adına ağır kilolar ile girmeme ragmen iyi hissettiren ve kendisini sevdiren harekettir. doğru yapıldığı taktirde gerçekten faydası çok olan bir harekettir.
