askeriyede sık sık uygulandığı görülen kol ve karın kaslarını güçlendiren bir ceza aracı. asker kişi yada kişilerine komut verilir;
+ düşünce vaziyeti alınacak !!!!
bu ilk komutta kişi yere yüz üstü uzanır, ellerini avuç içi gelecek şekilde çenesinin altına koyar.
+ düşünce vaziyeti al !!!!
ikinci komutta dizler yere değmeyecek şekilde bu iki dirseğe tüm yük verilerek ayak parmak uçlarında ve dirsekler üzerinde kalkılır. ilk 30 snye önemsenmeden durulur, sırayla kol, karın ve parmakucu kası * yerinden fırlamaya başlar. içten içe edilen küfürlerden sonra nefes almak yetmediği için burunla birlikte götte bu nefes alma işlemine dahil edilir.
