özellikle uzun boylu iseniz ve kemikleriniz de biraz iriyse* şimdiden geçmiş olsun. bunlar yetmezmiş gibi bir de ani hareket ederseniz yere yığılmanıza, evin içinde aydemir akbaş gibi yürümenize, yatakta poziyson değiştirirken*he man moduna girip güç bende artık, ani döneyim ki fazla acımasın 1 2 3 heeeeaaaayttt gibi naralar atmanıza sebep olan rahatsızlık.
yerden kitap almak için bile dizlerinizi büküp almanız, saatlerce bilgisayar başında oturmamanız, bel kaslarınızı güçlendirmeniz ve göbekle vedalaşmanız önerilir.
