10 yıl içtikten sonra bırakan biri olarak olayın sadece irade olduğunu söyleyebilirim. ilaç falan hikaye. ilk 2 hafta içmezseniz daha da içmezsiniz. bu 2 haftada sigara içilen yerlerden uzak durursanız gerisi gelir. nefes egzersizleri ve soğuk su işinizi biraz daha kolaylaştırır.
