Diyetten uzak durmak
Sporu yaşam felsefesi haline getirmek
Kötü yağlardan (trans) uzak durmak
Sağlıklı yağ tüketmek
Kötü karbonhidrattan uzak durmak temizi varken
Ve üç zehir den (şeker-tuz-un) uzak durmak ...
Saçma salak uzun kardiyo Antremanları yapmak yerine ağırlık kaldırmak.
Bunları yapmadan da kilo verirsin ama tabikide yağ değil, o caanım kasları 3 günde de kaybedersin . Daha sonra 2 günde 7 kilo alır geri dönersin döngüye.
