Beslenme şeklinizde düzenlemeden ne yaptığınız spordan tam verim alırsınız nede sağlıklı olmaz.
8 yıllık karate hayatımın 4 senesinde aynı düzen devam ettim aynı kiloyla. 1-2 kilo anca verebilmiştim 4 senede. Lise sona doğru bütün beslenme planımı ele aldım. Sindirim sistemimi daha rahat ve hızlı çalıştırcaka bir program hazırladım.Düzeni beslendim 1 ay içinde çok hızlı kilo verdim. Çok kilolu oldğumdan ve birden kilo verince deri çatlakları oldu ama olsun:)
