günde 5 saat olmak üzere her saatin 45 dk'sını çalışarak 5 dakikasını dinlenerek 10 dakikasını da tekrarla doldurarak çalışılmalı,beslenmeye dikkat edilmeli yalın ayakla yere basılmamalıdır. Artık bıktığınızda çalışma bırakılmalıdır,kitap okunmalı televizyondan uzaklaşılmalıdır.
