Öncelikle spor yaparak vücut geliştirmek istiyorsanız bunun için günde en az 150 gram protein alacaksınız. Bunun için üç yumurta çekirdek içi tavuk taşlık gibi şeyler yenmeli. Böylece 6 ayda olur. Ama siz daha hızlı olsun derseniz o zaman protein ilacı alacak ve onunla beraber hayvan gibi spor salonunda çalışacaksınız. Bunun dışında üç beş barfix ile ancak kilo verirsiniz. Bakın bana kocaman kalçam var kızlar bile karşısında eriyor.
