bu diyet ile kilo veremeyen var ise, kiloları ile yaşamaya hazır olmalıdır. Dünyanın en kolay ve net sonuç veren diyetlerinden bir tanesi dukan diyeti. detaya girmeden özetlemek gerekirse vücuduna bol bol protein alıyorsun, vucut zaten fazla proteini atıyor, kilo vermeyi biraz ciddi görüyorsan zaten günde yapacağın 1 saatlik yürüyüş veya spor ile daha olumlu sonuçlar alabilmek mümkündür.
Kilo vermeyi hızlandırmak için yürüyüş yerine ağırlık kaldırmanızı tavsiye ediyorum, yürümek iyi güzel ancak zamansal olarak sıkıntılı günde 1 saat yürümen ile 15 dakika ağırlık çalışman neredeyse aynı sayılır, üstelik ağırlık çalışarak vücuduna iyi bir şekil verme şansın yüksek, yürüyüş ile ertesi gün halin olmaması ihtimali daha yüksek.
