oruç nimet mideyi dinlendiriyor ben oruçken daha iyi odaklanırım hatta . ramazan bitince vücut ferahlıyor . sahurda aç kalan ya da iftarda aç gözlülük yapan oruca kabahat buluyor . sen allah'ın nimetleri yerine çöp ( pizza kebap tatlılar ,çikolatalar) yersen tabi kötü olursun . neyse bak kardeşim sahurda yağda yumurta yap yanına domates salatalık kepek ekmek iki avuç çiğ gram fındık fıstık ceviz ayıkla üzerine meyveni ye bol su iç tuzlu gıdadan kaçın . iftarını da zeytin veya hurmayla açıp önce çorbanı artından salata ve yemeğini ye ilerleyen saatte de ara öğün meyve tabağı yap bol suyla . sonra bir daha bak bakalım dokunuyor mu .
not : ciddi rahatsızlığı olanlara sözüm yok onları zaten allah gözetmiştir .
