1 gün bile yapılınca etkisini hissettiren antrenman türü. ben şu sıralar aşağıdakini deniyorum, cidden işe yarıyor kilo probleminiz varsa deneyin.
Bu hareketlerden 3 set yapılınca baya terletip yoruyor, ayrıca benim astımım var ve 3 setin ardından nefesimden hafif bir hırıltı gelmeye başladığını fark ettim ama pek zararı olduğunu sanmıyorum. Yine de astımı olanlar dikkat etsin.
