Gece geç saatlerde yemek yemeyi tavsiye edenler olmuş. Kilo alayım derken sağlığınızdan olmayın. Gece tüketilen yiyecekler Mideye aşırı yüklenmenize sebep olur, sonrasında mide problemleriyle uğraşırsınız.
Abur cuburdan uzak durun. Böyle tavsiyeler verenlerden de.
Kilo almak için yapabileceğiniz en iyi şey, düzenli beslenmek. Yani öğünlerinizin belli saatleri olmalı. Öğün atlarsanız, siz farketmeseniz de vücudunuz strese girer. bazı kişilerde stres kilo yaparken bazı kişilerde tam tersi etkiye yol açar. Bu sebepten her türlü Stresi azaltın.
Aşırı yemek değil; kaliteli yemek önemli olan. Öğünlerinizde dikkat etmeniz gereken şey bu olmalı. Protein ağırlıklı beslenin.
Belki troid bezleriniz düzensiz çalışıyordur ve kilo alamıyor olmanızım sebebi budur. Önce tetkiklerinizi yaptırın, sonra yöntem tekniklere geçin. Sağlıklı günler.
