reflü

entry264 galeri
    188.
  1. aşırı yağlı,tuzlu,asitli şeylerden uzak durun. akşam belli bir saatten sonra yemek yemeyin, mümkün mertebe dar kıyafetler giymeyin. yatarken mümkün olduğunca başınız dik yatmaya çalışınki asit yukarı çıkıp ses tellerini etkilemesin.
    1 ...