Programın hatalı oldugunu gösterir. Amaç şişmekse ki vucut geliştirmenin amacı şişmektir, programda setleri maximum ağırlıkta daha az tekrarla yapmak gerekir.
Yani o kas grubunu zorlamak yerine patlatmaya calışmaktır.
O bench sehpasında inlemedikten sonra gelişim olmayacaktır.
