pelvik kasları kasıp bırakmaya dayalı bir egzersiz. genelde sadece cinsellikle ilgili bir egzersizmiş gibi düşünülse de, bazı hastalıklarda da (mesela idrar kaçırma) uygulanan bir egzersiz türüdür. bu kasların nerede olduğunu da genelde bilmez insanlar. bu nedenle de iki yönteme başvurulur;
ilki idrar yapma ihtiyacınız geldiğinde ama o an müsait bir durumda degilseniz haliyle tutmanız lazım. hah işte, tutarken aslında bu kasları devreye sokuyorsunuz. veya idrar yaparken kendinizi tuttuğunuzu düşünün. yine bu kaslar sayesinde tutuyorsunuz idrarınızı.
diğer örnek de vücuda verilen yapay ağrılardır. kişi bu sayede yine o kasların nerede olduğunu anlar ve böylece egzersizi nasıl yapacağını öğrenir.
