ekşi de bununla ilgili bir yazar güzel bir açıklama yapmış. Ben de paylaşmakta fayda gördüm;
--spoiler--
ya arkadaşlar bir bok bilmeden sırf şuraya yazı yazmak, milleti yermek için saçmalamayın rica ediyorum. gelmiş adam nohut üzerinden protein hesabı yapıyor lakin daha hayvansal proteinle bitkisel proteinin farkını, kasa nasıl işlediğini, ne ölçekte ve hızda sindirildiğini, proteinin yanında alınan yüklü miktardaki yağ, karbonhidrat, potasyum, magnezyum, sodyumu hesaba bile katmıyor.
gelip de ki, "protein tozunu tüketmek yerine şu alternatifler de tüketilebilinir". o zaman kimse sana birşey demez lakin burda emek sarfeden, senden kat ve kat bilgi ve donanıma sahip kişilerin önüne gelip, "yeaa nohut tüketin, fıstık ezmesi yiyin yeaa" diye bilmişlik taslarsan götüyle güler insanlar. daha besinlerin aminoasit profilinden haberi olmayan bebeler gelip burda supplementleri görmmesin..
tanım: diyetin her döneminde makrolardaki protein eksiğini kapatmak için kullanılan ve kas yapımını destekleyen ilave besindir.
--spoiler--
