ayak burkulması durumunda yapılacak ilk iş ayağın şişmesini engellemek için buz koymak ya da soğuk suyun altına tutmaktır. boğazlı ayakkabı giyilmişse bağcıklar iyice sıkılabilir. ayak kalp seviyesinin üstünde olacak şekilde yukarı kaldırılmalıdır. aşırı şişlik ve morarma yoksa doktora falan gitmeye gerek yoktur. bir-iki gün üstüne basılmazsa çabucak iyileşir.
