Hiçbir şeyi sigaranın yerine koymaya çalışmayın.
Sakız, abur-cubur vb. Bu işinizi zorlaştıracak, kilo aldıracaktır.
1 hafta içmeyip, eksiğiniz olan birseyi alırken "en iyisini hakediyorum" diye kendinizi ödüllendirmeye kalkmayın. Bi süre sonra en büyük ödülü sigara olarak görürsünüz.
Biliyorum çok zor oluyor, ama "bir tane içsem rahatlayacağım" derken sakın yakmayın. Vücut zehri tanıdığı anda, yeniden alışıyor.
Ve gerçekten kararliysaniz yapın. aklınızda hala soru işaretleriniz varsa, etrafınızda kimsenin kalmadığını göreceksiniz.
