Havuza girip dibinde kalmaya çalışın. Dibinde durana kadar yapın. Bunu yaptıktan sonra ordan çıkmamaya çalışın. insan sürekli yaptığı ve farkında bile olmadığı nefes alıp vermeyi hatırlar. Stress sinir öfke hiçbirşey kalmaz sadece nefes alma içgüdüsü.
