mantıklı hareket. ben bunu cıplak ayağıma spor salonunda 20 kiloluk ağırlık duserken yaptım. tam ayağıma devrilip pestil olucakken yer çekimine ters ani bir tekme atmak işe yarıyor. yoksa duşerken hız kazanıp pestil olabilirsiniz. ayağı çekip kurtulmak daha mantıklı. evet
