En çokta kaslarımın zayıf olmasından ötürü yıllardır çektiğim sırt boyun ağrılarından kurtulmak için başlamak istediğim spor ama internette video, resim, yazı vs. hareketleri türkçe anlatan hiçbir şey bulamadım.
Bilen, daha önceden bu sporu yapmış bir arkadaş beni yeşillendirirse büyük sevaba girer.
