1 haftadır düzenli olara yiyip içtiğimi kayit altina aldiğim uygulama. Günlük 2200 kalori sınırım var. Kilo vermek isteyen kişi almasi gereken kaloriden 1200 kalori az yemek zorunda.
1 haftadır düzenli takibim sonucu 1 kilo daha vermiş bulunmaktayim. Ayrica aç gezmiyorum dolu dolu yiyorum. Biz yemeyi doymak için yemiyormuşuz biz bir daha yiyemeyecekmişiz gibi, kıtlıktan çıkmışcasına yiyormuşuz. Böyle böyle obezite sınırına dayanmisiz ülkece anasini satayim.
Neyse, iyidir sabirla takibinizi yapin. mutlaka faydasini goreceksiniz.
