herşeyden önce neye göre, ne için spor yapacaksınız ona karar verin. Bölgesel yağları eritmek isterseniz ona göre yöntemler var. Örnek olarak karın bölgesindeki yağlar için çeşitli egzersizlerin olduğu gibi. Öyle bir spor türü yok ki yaptığınızda tüm kaslar eşit çalışsın. Mesala 10 dk serbest stil yüzme yaparsanız, yaklaşık olarak uzuca bir süre koşma ile yakılan kaloriye eşittir. Hayır bilmiyorsun tamam ama troll olmak isterken kendini ne diye rezil edersin ki ?
