100gr'ında 25-30 gr protein bulunduran ancak aynı zamanda bulundurduğu yağ oranından dolayı sporcular tarafından fazla tüketilmeyen müthiş besin.
Ama kilo almak isteyenler bunu kesinlikle öğünlerine eklesinler. Günde 100-150gr tüketseler hem protein hem de yağ açısından besin değeri yüksek bir öğün yapmış olurlar. Ağır antrenman yapan sporcular 70-100gr tükettiği taktirde vücudu fazla etkilemeyecek aksine besleyecek bir besindir. Kaşar peynirinden korkulmaması gerektiğini düşünenlerdenim. Kimse protein oranının farkında değil.
