44.
-
1)Kolestrol sorununuz yoksa günlük 2-3 yumurta yiyin.
2)Haftada üç gün oruç tutun ki vücut alışsın yağ yakmaya.
3)Bir gün ağırlık çalışın diğer gün futbol, yüzme gibi vücudu aktif tutacak fakat kasları fazla zorlamayacak bir spor yapın
4)Her sabah soğuk duş alın.
5)At kestanesi sürün vücudunuza.
6)Sert bir programa başlayacaksanız haftada bir kaç kez masaja veya hamama gidin ki vücut da kendini dinlendirsin.
