4.
-
Bir insana 8 saatlik uyku zihinsel ve bedensel dinlenmeyi sağlamak için yeterli bir süredir.
Uyku sırasında bünye ilk önce bedensel dinlenmeyi yerine getiriyor ki buda ilk iki saat içerisinde gerçekleşiyor.
Yani yorgun hissediyorsan 2 saatlik uyku güzel gelecektir.
