-sigara, alkolden uzak durun.
-diyabete dikkat edin.
-penisinize nazik davranin.
-spor yapin. (gunde 3km yurumek bile, masa basinda oturan kisiye gore %50 fazla ereksiyon sagliyor).
-bol bol esneyin.
agzin acilmasi nefes almayi saglayan nöranlara ve burdan penisi besleyen kan damarlarina haraket ediyor.
-uyuyun.
