öncelikle amaç yağ yakmatır. yani; mal gibi kendinizi aç bırakarak vereceğiniz kilolar yüksek oranda su ve kas kaybıdır. nasıl yağ yakacağınızı öğrenin ve o şekilde verin kiloları. elbette uzak durmanız gerek yiyecekler falan var, zaten her şeyi bile sözlük ahalisi bolca bahsetmiş onlardan. (bkz: hiit)
