Spor yapmamdan ötürü her gün yatmadan 1 litre içerim. Psikolojik veya ruhsal olarak bir rahatlama hissettirdiği söylenemez ama ortalama 1 litrede 30gr whey ve kazein karışımı protein olmasından ötürü tercih ederim. Gönül ister ki her gün günlük sütüm önüme gelsin ama biz de her insan gibi hataya düşüp marketteki uht sütlerden alıyoruz. yararından çok zararı var.
