bazı amerikan filmlerinde şeker için "zehir" dendiğini duydum.. mesela "adalet" filminde denzel washington örnek olabilir..ayrıca süper filmdir izleyebilirsiniz.
2 liralık çikolatalardan, glukoz şurubundan, fruktoz şurubundan uzak durun bunların yerine ayarını kaçırmaycak şekilde meyve tüketin doğal şeker..marketlerde aldığınız yiyeceklerin içeriklerini okuyun. cola zero vs içmeyin. burger king vs türevlerinde yemek yemeyin daha doğrusu dışarıda yemek yemeyin. evde kendiniz yapın. bir de spor yapın aktif olun. vücudunuz nasıl şekle girecek keyifle seyredin. bunları yaptıktan sonra six pack'iniz çıkmazsa ki kesinlikle çıkacaktır beni bulun.
