Düzenli olarak çalışın ve yediklerize içtiklerinize dikkat edin. Ve ağırlıkları düzenli olarak değiştirebilirsiniz. Siz güç çalışmadığınız için çok yüksek ağırlıkta çalışıyorsunuz diye daha hızlı gelişim göstermiyeceksiniz. Ve yüksek ağırlıkta dengesiz çalışmaktan dolayı muhtemelen hiç gelişemiyeceksiniz.
