Günün 8-10 saatini uykuya ayıranların onlar anlamasa da feryadıdır. Zamanın verimli ve etkin şekilde kullanılması insana bakar. Tamam kıyamete yakın zaman çabucak geçecek fakat insan yinede zaman kontrolünü yapmalıdır. Günde 86400 saniye var. Bi plan yapın kendinize ve 24 saati nasıl en verimli şekilde geçirmeye yönelik, kendinizce o günü sonlandırmaya çalışın. Bakın insan vücudu maksimum 6 saat uykuyla gününü gayet güzel değerlendirebilir. Bunu kendinizde deneyebilirsiniz. Ama bu zaman yönetimini ilk zamanlar yapmanız size ağır gelebilir. Vücudun ritminin değişmesi söz konusu. Ama bu ritim faydalı bir ritimdir. Yani pes ederseniz, kaybedirsiniz. Ama bunu diyorsanız ki muhakkak yapmam lazım diye şunları yapın. Saat 23 oldumu yatın. Yada 22 de. Sonra ya 03 yada 04 de kalkın. Hem bi daha uyumayın. Uykunuzu açmak için portakal suyu sıkın için onu. O uykunuzu açacaktır. Yatacağınıza yakın yoğurt yeyin, uykunuzu getirecektir. Aman yoğurdu gündüz tüketmeyin eğer beden işi yapmıyorsanız uykunuz gelir, zindeliğiniz kaybolur, hantallaşırsınız. Ama en önemlisi yemeği azaltın arkadaşlar. Fazla yemek uykuyu getirir, bu sefer uykudan başınızı kaldıramazsınız. Muzu gündüz tüketmeyin uyku getirir. Gece uyumaya yakın tüketin muzu. Uykunuz gelsin.
