whey gibi kana karışmaz doğrudur. antreman sonrası karbonhidratıni alırsan kas kaybı filan olmaz. proteinin kana geç karışması sadece yırtılan kasların onarımını geciktirir. bu da gelişimin yavaş olmasına neden olur. belirli miktar protein tüketebiliyorsan bal gibi de olur.
